سر رشااقة الفرنسياات

بالرغم من شهرة المطبخ الفرنسى بأشهى المأكولات وألذ الأطباق إلا أن الفتيات الفرنسيات هن الأشهر بالقوام المتناسب والرشاقة الدائمة .. فقد كشفت دراسة عما يعرف "بالمفارقة الفرنسية" وعلى الرغم من دسم المطبخ الفرنسي، فإن الفرنسيين بصفة عامة أكثر نحافة من الأميركيين ويعتبر 7% فقط من الفرنسيين مصابين بالبدانة .. لنتعرف سويا على أسرار رشاقتهم حسبما تقول الدراسات ..

- نادرا ما يعتمد الشعب الفرنسى فى إنتقالاته على السيارات حيث أنهم يفضلون السير حتى فى الذهاب للعمل أو التسوق أو يمكنهم أيضا ركوب الدراجات كما أنهم يستخدمون السلم للطلوع والنزول بدلا من السلم الكهربائى أو المصاعد

- تستغل الفرنسيات أوقات فراغهن والعطلات والأجازات أفضل إستغلال ،بل ويقدسون ذلك الوقت لما لها من فوائد كبيرة على الصحة ولا يعتبروها وقتا للإسترخاء ولكنه وقت للنشاط والحيوية وتناول الطعام الصحى والخروج مع الأصدقاء

- أغلب الفرنسيات لا يأكلن بين الوجبات ويحرصن على تناول وجبتي إفطار وعشاء خفيفتين ويهتمون بوجبة الغذاء ويتناولن فيها كل ما لذ وطاب من الطعام دون أي خوف من اختزانه ليتحول إلى دهون تظهر بعد ذلك في شكل سمنة، فالوقت كاف تماما لحرق السعرات الحرارية الزائدة بقية اليوم خاصة في الوقت الذي تكون فيه عملية التمثيل الغذائي في ذروتها

- أسلوب الفرنسيات فى تناول الطعام يكسبهن الرشاقة فبالرغم من تناولهن الكثير من أنواع الأغذية الدسمة فإن أسلوبهن في تناولها يجعلها لا تكتسب وزنا زائدا.. فهن يحرصن على تناول كميات قليلة من كل الأنواع حتى لا تعاني أي إحساس بالحرمان يجعلها تقبل على تناول الطعام بعد ذلك بنهم أكبر

- يقول العديد من خبراء الرشاقة والتغذية أن التنوع الموجود بالنظام الغذائي الفرنسي من أهم العوامل التى تميزهم بالرشاقة فيمكنك الخروج عن نطاق النظام التقليدي لطعامك وتجربة مطعم جديد أو نظام جديد يعتمد بشكل أساسي على مبدأ التنويع بين الأطعمة الصحية، بدلا من تناول نوع واحد من الطعام

- يعتمد النظام الغذائي لهن على الدهون المشبعة التي توجد فى بعض الأطعمة، مثل الجبنة والكريمة التى يمكن للجسم امتصاصها بسهولة فنوع الدهون التي يحصل جسمك عليها يعتبر عامل مؤثر فى زيادة الوزن

- يحتوى طعام الفرنسيات على الفواكه والخضروات الطازجة بشكل كبير فيشبعون ويحصلون على فائدة كبيرة دون المساس برشاقتهن

- تتناول الفرنسيات الوجبات فى مواعيد منتظمة حتى يكون لدى الجسم الفرصة الكاملة للقيام بعملية الهضم بشكل صحيح وطبيعي

- قليلا ما تتناول الفرنسيات الوجبات الخفيفة مثلما يحدث لدينا فى العالم العربى لأن الوجبات لديهم لها مذاق ومتعة من نوع خاص، وبالتالى ليس لديهم الوقت ولا الرغبة في تناول تلك الأنواع الغير صحية من الأطعمة وحتى إذا حدث ذلك فيكون لسبب ضرورى

- ومن السمات الأساسية لديهم أيضا هو تناول الطعام ببطء والذى يساعد على التخلص من الضغوط والتوتر، كما يقي الشخص من الإفراط فى الطعام ويساعد المعدة على الهضم الجيد وإعطاء الفرصة للمخ بإرسال إشارة الشبع للمعدة

- تعتاد الفرنسيات على شرب الشاى الأخضر والذى يحافظ على الرشاقة والصحة فى آن واحد

- وأخيرا إهتمام المرأة الفرنسية بجمالها وقوامها الرائع وأناقتها يجعلها تخاف بشدة على شكلها ومظهرها وبالتالى تهتم بذلك كثيرا وتضعه دائما فى إعتبارها فضلا عن عدم توافر مقاسات أكبر من مقاس 12 في الأسواق هناك إلا بشكل قليل

حاولى تغيير عاداتك إلى الأفضل حتى تحافظى على رشاقتك ونشاطك الدائمين فالسر يكمن بداخلك أنتى

يسلموووو
تقبلي مروري

تحياتي يالغلا

نورتي حبيبتي